Hej! Dziś chciałbym wam powiedzieć trochę o uzależnieniach. Oto przykłady:
1. Palenie
2. Jedzenie
3. Telewizja
4. Granie na komputerze
5. Facebook i inne portale społecznościowe
Jak sobie z nimi radzić?
1. Palenie. To chyba nie dotyczy osób, które to czytają, ale i tak powiem. Jeżeli ty lub ktoś z twojej rodziny pali i chce się pozbyć nawyku mam na to sposób: jeden papieros=jakaś kara, oczywiście zwiększa się, jeśli ktoś zapali więcej tytoniu. Można też schować wszystkie, albo robić metodę "krok po kroku", czyli na początku dwa papierosy dziennie, później jeden itd.
2. Jedzenie. Jeśli jesteś od tego uzależniony to bardzo źle! Chociaż, wyjdzie w praniu, bo będziesz się stawał coraz tęższy i tęższy... poza tym, możesz nabawić się jakiejś choroby. Moim sposobem jest stopniowe ograniczanie jedzenia (tak jak w paleniu "krok po kroku")
3. Telewizja. Gdy za dużo jej oglądasz psuje ci się wzrok (ja mam okulary, ale od czytania przy złym świetle, żeby nie było). Żeby zaprzestać uzależnieniu ustalaj sobie ilość oglądania na dzień (np. 2 godz) i zmniejszaj ją codziennie (nawet o 10 min.).
4. Granie na komputerze, to ta sama sytuacja co z telewizją, więc już nie będę pisać.
5. Facebook i inne portale społecznościowe. Taki nawyk także jest zły. Aby powiedzieć mu "NIE" wystarczy (tak samo jak w komputerze i telewizorze) ustalać sobie czas, w którym będziemy korzystać z tych stron i zmniejszać go codziennie, albo ustalić gidziny, o których wchodzimy na te portale.
Mam nadzieje, że wam się wpis podobał 😘
